E-Buch · 100 Yoga-Fichen
D’Konscht vum Yoga: Déi 100 helleg Haltungen entdecken
Honnert illustréiert Fichen, Schrëtt fir Schrëtt, mam Sanskritnumm, de Sécherheetshiweiser an enger ugepasster Variant vun all Haltung. E Guide, deen Dir op Ärem Tablet, Computer oder Handy opmaacht, grad ier Dir d’Matt ausrullt.
- Direkten Download nom Kaaf
- Gratis Aktualiséierungen fir de Rescht vum Liewen
Wat am Buch dra steet
Alles, wat Dir braucht, fir ze iwwen, Haltung fir Haltung
Et ass kee Fotokatalog. All Fiche begleet Iech vun der Positioun vun de Féiss bis bei den Otem, mat de Virsiichtsmoossnamen, déi Dir virum Ufänke sollt kennen.
D’Bierghaltung
Tadasana · Tah-DAH-sa-na
- Positioun vun de Féiss. Stellt Iech mat zesummegestallte Féiss hin a verdeelt d’Gewiicht op déi véier Ecke vun all Fouss.
- Otmung. Otemt an a streckt d’Wirbelsail, wéi wann e Fuedem iwwer de Scheitel nom Plafong géif zéien.
- Ausriichtung. Mam Réck géint d’Wand kontrolléiert Dir, ob d’Fiersen an d’Gesässmuskelen se beréieren.
Virschau vun enger Fiche. All Haltung follegt der selwechter Struktur, ouni datt Dir no der Informatioun musst sichen.
Eng kloer Struktur, déi selwecht fir all Haltung
- Fotoen a Schrëtt fir SchrëttD’Schrëtt si Punkt fir Punkt a Reiefolleg detailléiert, mam Numm op Lëtzebuergesch, dem Sanskritnumm a senger Aussprooch.
- Otmung an DauerWéini Dir aootmt, wéini Dir ausootmt, wéi laang Dir an der Haltung bleift.
- Muskelen a VirdeelerDéi gefuerdert Muskelen, déi allgemeng erwaart kierperlech a mental Effekter an en Abléck an d’Yogatraditioun.
- Hëllefsmëttel an ugepasst VariantYogablocken, Këssen, Stull oder Wand: alles, wat Dir braucht, fir op Ärem Niveau ze iwwen, ouni ze forcéieren.
- Sécherheet a GéigeanzeechenD’Punkten, op déi een oppasse muss, d’Schwangerschaft an d’Situatiounen, an deenen een eng medizinesch Meenung soll aholen.
- Inhalt no Niveauen a RegisterFënnt eng Haltung iwwer hire Lëtzebuerger Numm oder iwwer de Sanskritnumm, oder wielt no Ärem Niveau.
Eng Progressioun an Ärem Tempo
Dräi Niveauen, fir virunzekommen, ouni Etappen ze iwwerspréngen
All Fiche weist hiren Niveau un. Fänkt mat de Grondlage un, kommt zréck, wann Dir wëllt, a mécht déi méi ufuerdernd Haltungen op, wann Äre Kierper prett ass.
Ufänger
D’Basishaltungen, déi weder besonnesch Beweeglechkeet nach Kraaft verlaangen.
Mëttelstuf
Fir Gläichgewiicht, Beweeglechkeet an d’Ausdauer an den Haltungen ze verdéiwen.
Fortgeschratt
Ufuerdernd Haltungen, déi Dir mat Method ugitt, wann d’Grondlage gutt sëtzen.
Fir wien
E Buch, dat Dir ëmmer bei der Matt hutt
Dir fänkt un
Dir wëllt all Haltung verstoen, ier Dir se maacht, mat einfachen Orientéierungspunkten an ugepasste Varianten.
Dir iwwt schonn
Dir sicht eng kloer Referenz: Sanskritnimm, Ausriichtung, Otmung, Virsiichtsmoossnamen, alles op engem Fleck.
Dir ënnerriicht oder sidd an der Formatioun
E Referenzwierk fir séier nozeschloen, mat Register an Opdeelung no Niveauen, fir Är Sessiounen virzebereeden.
E seriéise Guide, ouni iwwerdriwwe Verspriechen
Dëst Buch stellt d’Haltungen an hir allgemeng unerkannte Virdeeler vir. Et verspriecht keng Heelung a kee garantéierten Erfolleg, an et ersetzt weder de Rot vun engem Dokter nach den Ënnerrecht vun enger Yogalehrpersoun. Bei Schmerz, Schwangerschaft oder engem Gesondheetsproblem froot ëm Rot, ier Dir iwwt. D’Sécherheetshiweiser sinn do, fir Iech dobäi ze hëllefen.
D’Offer
Dat ganzt Buch, vun haut un an Ären Hänn
Dir bezuelt eemol. Dir kritt d’Buch direkt, a jidd nei Versioun gëtt Iech gratis geschéckt.
- Direkt Liwwerung nom Kaaf: Dir kënnt direkt ufänken.
- Gratis Aktualiséierungen fir de Rescht vum Liewen. Bei all neier Versioun kritt Dir e Link, fir déi lescht Editioun erofzelueden.
- 100 Fichen, 3 Niveauen, Register op Lëtzebuergesch an op Sanskrit.
- Den Gratis Mini-Guide als Plus, wann Dir wëllt (kuckt ënnendrënner).
Wëllt Dir de Rescht vum Katalog gesinn? D’Aimeraude-Bicher duerchkucken
Gratis, ouni Kaaf
De Mini-Guide „Sanft mam Yoga ufänken“
Sechs Ufankshaltungen aus dem Buch, fir d’Method auszeprobéieren, ier Dir Iech entscheet. Gitt einfach Är E-Mail-Adress un an de Mini-Guide kënnt an Är Boîte.
- D’Bierg
- den Dësch
- d’Kaz
- d’Kou
- d’Kand
- den einfache Sëtz
Heefeg Froen
Ier Dir Iech entscheet
Wéi kréien ech d’Buch?
Direkt nom Kaaf. Dir kritt e Link, fir d’E-Buch erofzelueden, ouni ze waarden an ouni Postversand.
Wat heescht „gratis Aktualiséierungen fir de Rescht vum Liewen“?
Wann eng nei Versioun vum Buch erauskënnt, kritt Dir e Link, fir déi lescht Editioun erofzelueden, ouni nach eppes ze bezuelen. Dat gëlt fir all zukünfteg Versiounen.
Op wéi enge Apparater kann ech et liesen?
Op all Apparat, dat déi erofgeluedene Datei opmaache kann: Computer, Tablet oder Handy. Fir eng Haltung wärend dem Iwwen ze verfollegen, ass e Tablet niewent der Matt praktesch.
Ass d’Buch fir komplett Ufänger gëeegent?
Jo. All Fiche huet e Niveau, déi 31 Haltungen um Niveau Ufänger si gemaach, fir unzefänken, an all Fiche proposéiert eng ugepasst Variant. De gratis Mini-Guide ass e gudden éischte Schrëtt.
Ass de Mini-Guide wierklech gratis?
Jo, e gëtt jidderengem ugebueden, deen en well, am Austausch géint seng E-Mail-Adress. Et gëtt kee Kaaf verlaangt.
Ersetzt d’Buch eng Yogalehrpersoun oder e Dokter?
Nee. Et ass e Guide fir déi perséinlech Praxis. Wann Dir e Gesondheetsproblem, e Schmerz, deen unhält, hutt oder schwanger sidd, schwätzt mat enger Fachpersoun aus dem Gesondheetswiesen, ier Dir iwwt. Eng qualifizéiert Yogalehrpersoun bleift déi bescht Ënnerstëtzung, fir Är Haltung ze korrigéieren.
Wien steet hannert dësem Buch?
D’Wierk ass vun L. Marthe (Pseudonym) ënnerschriwwen an erschéngt bei den Éditions Aimeraude, enger Mark vun der Groupe E-Com & Média SASU. Fir all Fro schreift un supports@groupecommedia.fr.
Honnert Haltungen waarden op Iech. Déi éischt ass d’Bierg.
En E-Buch fir 7,77 € TVA abegraff, direkt geliwwert, a gratis aktualiséiert fir de Rescht vum Liewen.