Leitfaden für echte Verbundenheit
Mit 30, 40, 50 und darüber hat man oft das Gefühl, schon alles gesehen und erlebt zu haben – und trotzdem fehlt etwas. Jenseits des Scheins gibt Ihnen 36 Fragen, Rituale des Zuhörens und Spiele an die Hand, damit aus Gesprächen an der Oberfläche echte Verbundenheit wird.
Vielleicht erkennen Sie diese Momente wieder
Ihre Gespräche sind rein funktional geworden: die Termine der Kinder, berufliche Projekte, die Neuigkeiten des Tages. Wann Sie zuletzt etwas Echtes, Verletzliches, Tiefes geteilt haben, liegt schon eine Weile zurück.
Eine Trennung, ein Verlust, ein Neuanfang, die Kinder sind aus dem Haus. Und immer wieder diese Frage: „Wer bin ich jetzt? Und wer will mich in dieser Lebensphase wirklich kennenlernen?“
Sie sind seit Jahren ein Paar, und aus der Flamme ist Routine geworden. Nicht aus Mangel an Liebe, sondern aus Mangel an Neugier: Sie haben einfach vergessen, einander Fragen zu stellen.
Sie sind müde von Beziehungen, die sich im Kreis drehen, und von dem Eindruck, dass alle eine Maske tragen – Sie selbst eingeschlossen.
Dieses Buch kommt zur richtigen Zeit. Nicht unbedingt, um „jemanden zu finden“, sondern um anders zu begegnen.
Ein Weggefährte
Konkret, lebendig, zutiefst menschlich: ein Buch für alle, die sich nach echten, dauerhaften Verbindungen sehnen – in der Liebe, in der Freundschaft, in der Familie oder im Beruf.
Das Verfahren der 36 Fragen von Arthur Aron und seinen Kolleg:innen, die Zwiebeltheorie von Altman und Taylor – und auch das, was die Wissenschaft nicht verspricht.
Fünf Schlüssel, um dem Gegenüber zu begegnen, ohne zu urteilen, ohne zu reparieren, ohne sich schon die Antwort zurechtzulegen. Und die fünf „Präsenzdiebe“, die wir alle kennen: der Problemlöser, der Spiegel, der Richter, der Abgelenkte, der Beschwichtiger.
Rituale, Spiele und Themenabende, allein, zu zweit oder unter Freunden zu erleben – ohne vorher etwas nachlesen zu müssen.
Was das Buch enthält
Ein paar Zeilen aus dem Buch
Um jemandem wirklich zu begegnen, müssen Sie nichts werden. Sie sind schon genug.
Schlusswort
Schweigen ist noch kein Zuhören. Man kann schweigen und dabei fieberhaft die eigene Antwort vorbereiten, im Stillen urteilen, sich höflich langweilen oder darauf warten, dass die andere Person endlich fertig wird, damit man selbst zu Wort kommt.
Kapitel 2: Zuhören mit dem Herzen
Präsenz ist keine Technik. Sie ist eine Haltung, die dem Gegenüber ohne ein Wort sagt: „Ich bin da. Ich sehe dich. Du zählst.“
Gebrauchsanleitung
In Ihrem Tempo
Dieses Buch ist nicht dafür gemacht, wie ein Roman in einem Zug gelesen zu werden. Es ist ein tragbarer Werkzeugkasten: Man bedient sich, probiert aus, kommt wieder.
Sie lesen Teil I und Teil V der Reihe nach und begreifen, warum jedes Werkzeug wirkt, bevor Sie es einsetzen.
Ein Treffen heute Abend, eine Nachricht, die noch raus muss? Gehen Sie direkt zu dem Kapitel, das zu Ihrer Situation passt. Eine einzige gut gestellte Frage kann ein Gespräch verwandeln.
Sie gehen die 36 Fragen mit einem Menschen durch, der Ihnen wichtig ist: etwa zweieinhalb bis dreieinhalb Stunden, verteilt auf drei Abende.
Gratis zum Buch
Zwölf neue Blätter zum Ausdrucken auf A4, eins pro Seite: leicht zu knicken, auszuschneiden, anzupinnen. Vor einem Treffen stecken Sie sich eines in die Tasche. Das Heft gibt es gratis für alle, die es möchten: Es genügt, Ihre E-Mail-Adresse anzugeben.
Welcher Präsenzdieb steckt in Ihnen? Gärtnertyp oder Pflückertyp? Auf welcher Schicht der Zwiebel stehen Sie?
Das Bingo des echten Zuhörens, die 7-Tage-Präsenz-Challenge, der Würfel der Nachfragen.
Die 9 Sätze, die weiterhelfen; Davor, Dabei, Danach; der Spickzettel für die erste Nachricht.
Die Schwelle: 60 Sekunden, der Dankbarkeits-Sonntag, die Begegnungskapsel.
Ganz offen gesagt
Ihre Fragen
Es ist ein E-Book als PDF im A4-Format, auf Deutsch, für den persönlichen Gebrauch. Sie können es ausdrucken, wenn es Ihnen das Lesen erleichtert, oder nur die Seiten und Übungen, die Sie wirklich brauchen.
Das Buch kostet 7,77 € inkl. MwSt. Nach dem Kauf können Sie das PDF sofort herunterladen und für immer behalten.
Ja, lebenslang. Das Buch wird laufend weiterentwickelt: Sobald eine neue Version erscheint, erhalten Sie einen Link zum Download der aktuellen Fassung – ohne Aufpreis.
Es ist für alle gratis, die es möchten: Sie hinterlassen einfach Ihre E-Mail-Adresse und erhalten es.
Nein. Sie können es von vorn bis hinten lesen, sich das Kapitel herauspicken, das Sie gerade brauchen, oder den geführten Weg der 36 Fragen mit einem Menschen gehen, der Ihnen wichtig ist. Sie müssen sich nicht alles merken: Entscheidend ist nicht die Menge, sondern wie gut das passt, was Sie auswählen.
Weder das eine noch ausschließlich das andere. Es ist kein Flirtratgeber. Die Werkzeuge dienen Begegnungen in der Liebe, in der Freundschaft, in der Familie und im Beruf: jeder Beziehung, in der man von der Oberfläche in die Tiefe gelangen möchte.
Sie sind eine Übersetzung und freie Bearbeitung der Fragen, die im Anhang des Artikels von Arthur Aron, Elaine Melinat, Elaine Aron, Robert Vallone und Renee Bator (1997) veröffentlicht wurden, erschienen im Personality and Social Psychology Bulletin. Die „Reife-Varianten“, die Nachfragen, Rituale und Spiele wurden eigens für dieses Buch geschrieben. Das Buch sagt auch klar, was die Wissenschaft nicht verspricht.
Nein. Es ist ein Ratgeber zur Persönlichkeitsentwicklung. In Not oder Gefahr nennt das Buch Hilfsangebote in Deutschland; Sie finden sie auch unten auf dieser Seite.
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Ein Samenkorn genügt für den Anfang
Und um ihm zu begegnen, sind Sie schon genug.
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