E-Book · Éditions Aimeraude
Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit selbst zu lenken, statt ihr ausgeliefert zu sein.
Raja Yoga: Der innere Code: zwölf Lektionen für Aufmerksamkeit, Selbstbeherrschung und innere Ruhe. Ein Klassiker von 1906, neu herausgegeben und eingeordnet.
Sofortige Lieferung nach dem Kauf. Lebenslang kostenlose Updates.
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- 12 Lektionen, kurze Übungen und Sicherheitshinweise
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Der Geist rennt los, und Sie laufen hinterher.
- Sie greifen für eine Sache zum Handy und erledigen am Ende zwanzig andere.
- Sie lesen denselben Satz dreimal, ohne dass etwas hängen bleibt.
- Sie fangen etwas an, schweifen zum Nächsten ab, und am Abend haben Sie zehn offene Baustellen.
- Ein Gedanke dreht sich im Kreis, und Sie bekommen ihn einfach nicht aus dem Kopf.
Das ist völlig normal. Aufmerksamkeit lässt sich trainieren, und kaum jemand hat uns je beigebracht, wie das geht.
Das Buch
Ein Trainingshandbuch für den Geist, keine Sonntagsrede.
Vor mehr als hundert Jahren hat Yogi Ramacharaka (William Walker Atkinson) zwölf Lektionen zusammengestellt: Sie zeigen, wie man seine Gedanken beobachtet, seine Aufmerksamkeit lenkt und den eigenen Geist führt. Diese deutsche Ausgabe stellt sie mit ihrem Hintergrund vor und begleitet Sie Schritt für Schritt.
Verstehen
Zwölf aufeinander aufbauende Lektionen, vom beobachtenden „Ich“ bis zur Formung des Charakters. Jede Idee wird mit einfachen Bildern erklärt: dem Scheinwerfer, dem Rosenstrauch, der Falltür.
Üben
Kurze Übungen für den Schreibtisch oder die Bahnfahrt, mit Sicherheitshinweisen, damit Sie sicher und in Ihrem eigenen Tempo vorankommen.
Dranbleiben
Anmerkungen des Verlags ordnen den Text von 1906 in seinen Zusammenhang ein, und Affirmationen am Ende jeder Lektion verankern, was Sie verstanden haben.
Das Programm
Zwölf Lektionen, die aufeinander aufbauen wie die Etappen eines Weges.
- IDas „Ich“Unterscheiden zwischen dem, was man ist, und dem, was man denkt und fühlt.
- IIDie geistigen Werkzeuge des EgoLernen, den eigenen Geist wie ein Werkzeug zu führen.
- IIIDie Erweiterung des SelbstDas eigene Zugehörigkeitsgefühl erweitern, samt seinen Fallstricken.
- IVDie Kontrolle über den GeistEinen unruhigen Geist durch Übung lenken.
- VDie Schulung der AufmerksamkeitDie willkürliche Aufmerksamkeit: Übungen und Kinderspiele.
- VIDie Schulung der WahrnehmungDie eigenen Sinne gezielter einsetzen.
- VIIDie Entfaltung des BewusstseinsVon den ersten Empfindungen bis zum geistigen Bewusstsein.
- VIIIHochland und Tiefland des GeistesWas sich jenseits des Bewusstseins abspielt.
- IXDie geistigen EbenenInstinkt, Gewohnheit, Intellekt, Intuition.
- XDas UnterbewusstseinDen Teil des Geistes einspannen, der ohne unser Zutun arbeitet.
- XIDie unbewusste Formung des CharaktersGewohnheiten, Verlangen, Wille.
- XIIUnterbewusste EinflüsseFesten Halt in sich selbst finden und die Vorhersagen von 1906 mit kritischem Abstand lesen.
Eine Leseprobe
Der Ton des Buches, in wenigen Zeilen.
Dem Schüler wird das Beispiel eines Rosenstrauchs gegeben. Man lehrt ihn, dass die Pflanze in dem Maß wächst und erblüht, in dem man ihr Aufmerksamkeit und Pflege schenkt, und umgekehrt. Man lehrt ihn, dass das Ideal eines gewünschten Charakterzugs ein geistiger Rosenstrauch ist, der durch beständige Aufmerksamkeit wächst und Blätter und Blüten treibt. Lektion XI, „Die unbewusste Formung des Charakters“
Einfache Bilder, eine Praxis in kleinen Schritten und die Einladung, alles selbst zu überprüfen.
Das erhalten Sie
Das vollständige Buch und alle künftigen Fassungen.
- Das vollständige E-Book: alle zwölf Lektionen mit ihren Übungen und Affirmationen.
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- Lebenslang kostenlose Updates. Bei jeder neuen Fassung erhalten Sie einen Link zum Herunterladen der aktuellen Version, ohne einen Cent mehr zu bezahlen.
- Sicherheitshinweise und Anmerkungen des Verlags, die den Text von 1906 in seinen Zusammenhang einordnen.
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„5 Übungen, um Ihre Aufmerksamkeit wieder selbst zu steuern“: fünf Übungen von drei bis fünf Minuten, aus dem Buch entnommen, ganz ohne Hilfsmittel. Sie erhalten ihn kostenlos, Sie geben dafür nur Ihre E-Mail-Adresse an.
- Fünf kurze Übungen, die Sie noch heute Abend ausprobieren können.
- Sicherheitshinweise, damit Sie unbedenklich üben.
- Eine Leseprobe aus dem Buch, damit Sie sehen, ob Ihnen der Stil zusagt.
Ganz ehrlich
Ist dieses Buch das Richtige für Sie?
Es wird Ihnen gefallen, wenn
- Sie kurze, konkrete Übungen suchen statt endloser Theorie.
- Sie gehaltvolle Texte mögen, mit Abstand gelesen und in ihre Zeit eingeordnet.
- Sie Ihre Aufmerksamkeit trainieren möchten, jeden Tag ein bisschen.
Es ist nichts für Sie, wenn
- Sie eine Behandlung erwarten: Dieses Buch dient dem Nachdenken und dem Training, es ersetzt weder ärztliche noch psychotherapeutische Hilfe.
- Sie eine Wundermethode suchen, die in einer Woche alles verändert.
Häufige Fragen
Bevor Sie sich entscheiden.
Wie erhalte ich das Buch?
Die Lieferung erfolgt sofort nach dem Kauf. Sie können Ihr E-Book herunterladen, sobald Ihre Bestellung abgeschlossen ist.
Was bedeutet „lebenslang kostenlose Updates“?
Das Buch wird weiterentwickelt. Bei jeder neuen Fassung erhalten Sie einen Link zum Herunterladen der aktuellen Version. Sie zahlen nichts dazu, weder heute noch später.
Wie erhalte ich den kostenlosen Mini-Ratgeber?
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Der Text stammt von 1906. Ist er heute noch gut lesbar?
Ja. Diese Ausgabe ordnet ihn in seinen Zusammenhang ein: Anmerkungen des Verlags weisen auf überholte oder unbelegte Stellen hin, und die Übungen werden von Sicherheitshinweisen begleitet.
Ist das eine Behandlung oder eine Therapie?
Nein. Es ist ein Buch zum Nachdenken und zum Training der Aufmerksamkeit. Es ersetzt weder ärztlichen Rat noch eine psychotherapeutische Begleitung. Wenn Ihnen bei einer Übung unwohl wird, brechen Sie sie ab und holen Sie ärztlichen Rat ein.
Gibt es weitere Bücher?
Ja, Sie finden sie im Katalog der Éditions Aimeraude.
Fünf Minuten am Tag genügen für den Anfang.
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