Libro electrónico · Éditions Aimeraude
Aprende a dirigir tu atención, en lugar de dejarte arrastrar por ella.
Raja Yoga: El código interior, doce lecciones para cultivar la atención, el dominio de uno mismo y la calma interior. Un clásico de 1906, presentado en su contexto.
Entrega inmediata tras la compra. Actualizaciones gratuitas de por vida.
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- 12 lecciones, ejercicios breves y pautas de seguridad
¿Te suena?
La mente se va, y tú detrás.
- Coges el móvil para una cosa y acabas haciendo veinte.
- Lees tres veces la misma frase sin quedarte con nada.
- Empiezas algo, te desvías hacia otra cosa y el día termina con diez frentes abiertos.
- Un pensamiento no deja de darte vueltas y no consigues dejarlo a un lado.
No es nada raro. La atención se entrena, y casi nadie nos ha enseñado a hacerlo.
El libro
Un manual de entrenamiento mental, no un tratado teórico.
Hace más de un siglo, Yogi Ramacharaka (William Walker Atkinson) reunió doce lecciones para aprender a observar los pensamientos, dirigir la atención y gobernar la mente. Esta edición en español las presenta en su contexto y te guía paso a paso.
Comprender
Doce lecciones progresivas, desde el «Yo» que observa hasta la formación del carácter. Cada idea se explica con imágenes sencillas: el foco, el rosal, la trampilla.
Practicar
Ejercicios breves, para hacer en tu mesa o en el tren, acompañados de pautas de seguridad para avanzar sin riesgos y a tu ritmo.
Mantener el rumbo
Las notas del editor sitúan el texto de 1906 en su contexto, y cada lección se cierra con afirmaciones para afianzar lo que has comprendido.
El programa
Doce lecciones que se suceden como un recorrido.
- IEl «Yo»Distinguir lo que somos de lo que pensamos y sentimos.
- IILas herramientas mentales del EgoAprender a tomar las riendas de la mente y usarla como una herramienta.
- IIILa expansión del YoAmpliar el sentimiento de pertenencia, sin pasar por alto sus trampas.
- IVEl control mentalGobernar una mente agitada mediante el ejercicio.
- VEl cultivo de la atenciónLa atención voluntaria, sus ejercicios, sus juegos infantiles.
- VIEl cultivo de la percepciónAfinar el uso de los sentidos.
- VIIEl desarrollo de la concienciaDe las primeras sensaciones a la conciencia mental.
- VIIILas tierras altas y las tierras bajas de la menteLo que ocurre más allá de la conciencia.
- IXLos planos mentalesInstinto, hábito, intelecto, intuición.
- XLa subconscienciaPoner a trabajar la parte de la mente que trabaja sin nosotros.
- XILa formación inconsciente del carácterHábitos, deseo, voluntad.
- XIILas influencias subconscientesApoyarse en lo que hay de sólido en uno mismo y leer con perspectiva las previsiones de 1906.
Un fragmento
El tono del libro, en pocas líneas.
Al discípulo se le pone el ejemplo de un rosal. Se le enseña que la planta crecerá y florecerá en la medida en que se le dediquen atención y cuidados, y que ocurrirá lo contrario si se le niegan. Se le enseña que el ideal de un determinado rasgo de carácter deseado es un rosal mental que, con una atención constante, crecerá y dará hojas y flores. Lección XI, «La formación inconsciente del carácter»
Imágenes sencillas, una práctica progresiva y la invitación a que cada cual lo compruebe por su cuenta.
Lo que recibes
El libro completo, y todas sus versiones futuras.
- El libro electrónico completo: las doce lecciones, con sus ejercicios y sus afirmaciones.
- Entrega inmediata. En cuanto completes la compra, puedes descargar tu libro.
- Actualizaciones gratuitas de por vida. Con cada nueva versión, recibes un enlace para descargar la versión actualizada, sin pagar nada más.
- Pautas de seguridad y notas del editor que sitúan el texto de 1906 en su contexto.
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Gratis
Pruébalo antes de comprar: la miniguía gratuita.
«5 ejercicios para recuperar el control de tu atención»: cinco ejercicios de tres a cinco minutos, extraídos del libro, sin ningún material. Es gratuita para cualquier persona que la quiera: basta con dejar tu correo electrónico.
- Cinco ejercicios breves, para practicar desde esta misma noche.
- Pautas de seguridad para practicar sin riesgos.
- Un fragmento del libro, para ver si el estilo te convence.
Sin rodeos
¿Es este libro para ti?
Te gustará si
- Quieres ejercicios breves y concretos, en lugar de teoría sin fin.
- Te gustan los textos de fondo, leídos con perspectiva y situados en su época.
- Quieres entrenar tu atención, un poco cada día.
No es para ti si
- Esperas un tratamiento: este libro es un material de reflexión y de entrenamiento, y no sustituye la consulta médica ni la psicológica.
- Buscas un método milagroso que lo cambie todo en una semana.
Preguntas frecuentes
Antes de decidirte.
¿Cómo recibo el libro?
La entrega es inmediata tras la compra. Puedes descargar tu libro electrónico en cuanto termines el pedido.
¿Qué significa «actualizaciones gratuitas de por vida»?
El libro evoluciona. Con cada nueva versión, recibes un enlace para descargar la versión actualizada. No pagas nada más, ni ahora ni en el futuro.
¿Cómo recibo la miniguía gratuita?
Solo tienes que escribir tu nombre y tu correo electrónico en el formulario de esta página. Es gratuita para cualquier persona que la quiera, sin necesidad de compra.
El texto es de 1906. ¿Se sigue leyendo bien?
Sí. Esta edición lo presenta en su contexto: las notas del editor señalan los pasajes anticuados o no demostrados, y los ejercicios van acompañados de pautas de seguridad.
¿Es un tratamiento o una terapia?
No. Es un libro de reflexión y de entrenamiento de la atención. No sustituye la consulta médica ni el seguimiento psicológico. Si un ejercicio te hace sentir mal, déjalo y coméntalo con un profesional sanitario.
¿Hay otros libros?
Sí, puedes descubrirlos en el catálogo de Éditions Aimeraude.
Con cinco minutos al día basta para empezar.
Entrega inmediata, actualizaciones gratuitas de por vida, 7,77 € IVA incluido.