Livre électronique · Éditions Aimeraude
Apprenez à diriger votre attention, au lieu de la subir.
Raja Yoga : le code intérieur, douze leçons pour cultiver l'attention, la maîtrise de soi et le calme intérieur. Un classique de 1906, présenté avec son contexte.
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- 12 leçons, des exercices courts et des repères de prudence
Ça vous parle ?
L'esprit file, et vous suivez.
- Vous ouvrez votre téléphone pour une chose, et vous en faites vingt.
- Vous relisez trois fois la même phrase sans la retenir.
- Vous commencez, vous glissez vers autre chose, et la journée se termine avec dix chantiers ouverts.
- Une pensée tourne en boucle, et vous n'arrivez pas à la poser.
Rien d'anormal. L'attention s'entraîne, et presque personne ne nous a appris à le faire.
Le livre
Un manuel d'entraînement mental, pas un discours.
Il y a plus d'un siècle, Yogi Ramacharaka (William Walker Atkinson) a rassemblé douze leçons pour apprendre à observer ses pensées, diriger son attention et gouverner son esprit. Cette édition française les présente avec leur contexte, et vous guide pas à pas.
Comprendre
Douze leçons progressives, du « Je » qui observe jusqu'à la formation du caractère. Chaque idée est expliquée avec des images simples : le projecteur, le rosier, la trappe.
Pratiquer
Des exercices courts, à faire à votre table ou dans le train, accompagnés de repères de prudence pour avancer en sécurité et à votre rythme.
Garder le cap
Des notes d'éditeur replacent le texte de 1906 dans son contexte, et des affirmations closent chaque leçon pour ancrer ce que vous avez compris.
Au programme
Douze leçons qui se suivent comme un parcours.
- ILe « Je »Distinguer ce que l'on est de ce que l'on pense et ressent.
- IILes outils mentaux de l'EgoApprendre à tenir son esprit en main, comme un outil.
- IIIExpansion du MoiÉlargir son sentiment d'appartenance, avec ses pièges.
- IVContrôle mentalGouverner un esprit agité, par l'exercice.
- VLa culture de l'attentionL'attention volontaire, ses exercices, ses jeux d'enfant.
- VILa culture de la perceptionAffiner l'usage de ses sens.
- VIILe développement de la conscienceDes premières sensations à la conscience mentale.
- VIIILes hautes et les basses terres de l'espritCe qui se joue au-delà de la conscience.
- IXLes plans mentauxInstinct, habitude, intellect, intuition.
- XLa subconscienceMettre au travail la part de l'esprit qui travaille sans nous.
- XILa formation inconsciente du caractèreHabitudes, désir, volonté.
- XIILes influences subconscientesSe tenir sur ce qui est solide en soi, et lire avec recul les prévisions de 1906.
Un extrait
Le ton du livre, en quelques lignes.
On donne à l'élève l'exemple d'un rosier. On lui apprend que la plante se développera et s'épanouira dans la mesure où on lui accordera attention et soin, et inversement. On lui enseigne que l'idéal d'un certain caractère désiré est un rosier mental, qui, par une attention constante, va pousser et produire feuilles et fleurs. Leçon XI, « La formation inconsciente du caractère »
Des images simples, une pratique progressive, et un lecteur invité à vérifier par lui-même.
Ce que vous recevez
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- Le livre électronique complet : les douze leçons, avec leurs exercices et leurs affirmations.
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- Mises à jour gratuites à vie. À chaque nouvelle version, vous recevez un lien pour télécharger la version à jour, sans rien payer de plus.
- Des repères de prudence et des notes d'éditeur qui replacent le texte de 1906 dans son contexte.
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Offert
Essayez avant d'acheter : le mini-livre gratuit.
« 5 exercices pour reprendre la main sur votre attention » : cinq exercices de trois à cinq minutes, tirés du livre, sans aucun matériel. Il est offert à toute personne qui le souhaite, simplement en partageant son adresse e-mail.
- Cinq exercices courts, à pratiquer dès ce soir.
- Des repères de prudence pour pratiquer en sécurité.
- Un extrait du livre, pour voir si le style vous convient.
En toute franchise
Ce livre est-il fait pour vous ?
Il vous plaira si
- Vous voulez des exercices courts et concrets, plutôt qu'une théorie sans fin.
- Vous aimez les textes de fond, lus avec recul et replacés dans leur époque.
- Vous souhaitez entraîner votre attention, un peu chaque jour.
Il ne vous convient pas si
- Vous attendez un traitement : ce livre est un support de réflexion et d'entraînement, il ne remplace ni un médecin ni un psychologue.
- Vous cherchez une méthode miracle, qui change tout en une semaine.
Questions fréquentes
Avant de vous décider.
Comment est livré le livre ?
La livraison est immédiate après l'achat. Vous pouvez télécharger votre livre électronique dès la fin de votre commande.
Que signifient les mises à jour gratuites à vie ?
Le livre évolue. À chaque nouvelle version, vous recevez un lien pour télécharger la version à jour. Vous ne payez rien de plus, aujourd'hui comme plus tard.
Comment recevoir le mini-livre gratuit ?
Il suffit de renseigner votre prénom et votre adresse e-mail dans le formulaire de cette page. Il est offert à toute personne qui le souhaite, sans achat.
Le texte date de 1906. Est-il encore lisible ?
Oui. Cette édition le présente avec son contexte : des notes d'éditeur signalent les passages datés ou non démontrés, et les exercices sont accompagnés de repères de prudence.
Est-ce un traitement ou une thérapie ?
Non. C'est un livre de réflexion et d'entraînement de l'attention. Il ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique. Si un exercice vous met mal à l'aise, arrêtez-le, et parlez-en à un professionnel de santé.
Y a-t-il d'autres livres ?
Oui, vous pouvez les découvrir dans le catalogue des Éditions Aimeraude.
Cinq minutes par jour suffisent pour commencer.
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