Livro eletrónico · Éditions Aimeraude
Aprenda a dirigir a sua atenção, em vez de andar a reboque dela.
Raja Yoga: o código interior, doze lições para cultivar a atenção, o autodomínio e a calma interior. Um clássico de 1906, apresentado no seu contexto.
Entrega imediata após a compra. Atualizações gratuitas para toda a vida.
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- Atualizações gratuitas para toda a vida
- 12 lições, exercícios curtos e orientações de segurança
Revê-se nisto?
A mente foge, e lá vai atrás dela.
- Pega no telemóvel para uma coisa e acaba a fazer vinte.
- Lê três vezes a mesma frase sem a reter.
- Começa uma coisa, passa para outra, e o dia acaba com dez tarefas em aberto.
- Um pensamento anda às voltas na cabeça e não o consegue pôr de lado.
Nada de anormal. A atenção treina-se, e quase ninguém nos ensinou a fazê-lo.
O livro
Um manual de treino mental, e não um discurso.
Há mais de um século, Yogi Ramacharaka (William Walker Atkinson) reuniu doze lições para aprender a observar os próprios pensamentos, dirigir a atenção e governar a mente. Esta edição em português apresenta-as no seu contexto e acompanha cada passo.
Compreender
Doze lições progressivas, desde o «Eu» que observa até à formação do carácter. Cada ideia é explicada com imagens simples: o projetor, a roseira, o alçapão.
Praticar
Exercícios curtos, para fazer à mesa ou no comboio, acompanhados de orientações de segurança para avançar sem riscos e ao seu ritmo.
Manter o rumo
Notas do editor situam o texto de 1906 no seu contexto, e cada lição termina com afirmações para consolidar o que compreendeu.
O programa
Doze lições que se sucedem como um percurso.
- IO «Eu»Distinguir aquilo que se é daquilo que se pensa e sente.
- IIAs ferramentas mentais do EgoAprender a segurar a mente com firmeza, como uma ferramenta.
- IIIA expansão do EuAlargar o sentimento de pertença, com as suas armadilhas.
- IVO controlo mentalGovernar uma mente agitada, através da prática.
- VO cultivo da atençãoA atenção voluntária, os seus exercícios, os seus jogos de criança.
- VIO cultivo da perceçãoApurar o uso dos sentidos.
- VIIO desenvolvimento da consciênciaDas primeiras sensações à consciência mental.
- VIIIAs terras altas e as terras baixas da menteO que se passa para lá da consciência.
- IXOs planos mentaisInstinto, hábito, intelecto, intuição.
- XA subconsciênciaPôr a trabalhar a parte da mente que trabalha sem nós.
- XIA formação inconsciente do carácterHábitos, desejo, vontade.
- XIIAs influências subconscientesFirmar-se no que há de sólido em nós, e ler com distanciamento as previsões de 1906.
Um excerto
O tom do livro, em poucas linhas.
Dá-se ao discípulo o exemplo de uma roseira. Explica-se-lhe que a planta crescerá e florescerá na medida em que lhe forem dados atenção e cuidado, e o inverso. Mostra-se-lhe que o ideal de um certo carácter desejado é uma roseira mental que, com atenção constante, vai crescer e dar folhas e flores. Lição XI, «A formação inconsciente do carácter»
Imagens simples, uma prática progressiva e o convite a comprovar tudo por experiência própria.
O que recebe
O livro completo, e todas as suas versões futuras.
- O livro eletrónico completo: as doze lições, com os respetivos exercícios e afirmações.
- Entrega imediata. Logo após a compra, pode transferir o seu livro.
- Atualizações gratuitas para toda a vida. A cada nova versão, recebe uma ligação para transferir a versão atualizada, sem pagar mais nada.
- Orientações de segurança e notas do editor que situam o texto de 1906 no seu contexto.
Pagamento único. Sem subscrição.
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Gratuito
Experimente antes de comprar: o mini-guia gratuito.
«5 exercícios para retomar o controlo da sua atenção»: cinco exercícios de três a cinco minutos, retirados do livro, sem qualquer material. É oferecido a quem o quiser, bastando indicar o endereço de e-mail.
- Cinco exercícios curtos, para praticar já esta noite.
- Orientações de segurança para praticar sem riscos.
- Um excerto do livro, para ver se o estilo lhe agrada.
Com toda a franqueza
Este livro é para si?
Vai gostar se
- Quer exercícios curtos e concretos, em vez de uma teoria sem fim.
- Gosta de textos de fundo, lidos com distanciamento e situados na sua época.
- Quer treinar a atenção, um pouco todos os dias.
Não é para si se
- Espera um tratamento: este livro é um apoio à reflexão e ao treino, e não substitui uma consulta médica nem um acompanhamento psicológico.
- Procura um método milagroso, que mude tudo numa semana.
Perguntas frequentes
Antes de decidir.
Como é entregue o livro?
A entrega é imediata após a compra. Pode transferir o seu livro eletrónico assim que concluir a encomenda.
O que significam as atualizações gratuitas para toda a vida?
O livro evolui. A cada nova versão, recebe uma ligação para transferir a versão atualizada. Não paga mais nada, nem hoje nem no futuro.
Como recebo o mini-guia gratuito?
Basta indicar o seu nome próprio e o seu endereço de e-mail no formulário desta página. É oferecido a quem o quiser, sem necessidade de compra.
O texto data de 1906. Ainda se lê bem?
Sim. Esta edição apresenta-o no seu contexto: notas do editor assinalam as passagens datadas ou não comprovadas, e os exercícios são acompanhados de orientações de segurança.
É um tratamento ou uma terapia?
Não. É um livro de reflexão e de treino da atenção. Não substitui um parecer médico nem um acompanhamento psicológico. Se um exercício lhe causar mal-estar, interrompa-o e fale com um profissional de saúde.
Há outros livros?
Sim, pode descobri-los no catálogo das Éditions Aimeraude.
Cinco minutos por dia chegam para começar.
Entrega imediata, atualizações gratuitas para toda a vida, 7,77 € IVA incluído.